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Tips for Healthy Technology Habits
Tip 1. Find your media balance.Many people turn to their devices when you feel like there is not much to do, but it’s important to recognize what healthy media balance looks like. Take breaks from passive screen time (such as watching TV) and disconnect by going outdoors or playing a game. Engage in active screen time (such as coding) and try learning a new skill. Be sure to have engaging conversations with those around you to encourage less passive screen time. Tip 2. Go to trusted sources for information. There is a lot of information out there and we are lucky to live in a time when technology gives us instant access and updates to current events. With that in mind, please strongly consider where you get your information from and whether or not it is accurate. Stay calm and do not rely on social media, unverified news sources, or conspiracy theory sites to get your information. You can visit our “Facts about COVID-19” page for links to reliable news resources in multiple languages. Tip 3. Take a break from the news. The constant stream of bad news could be stressful for both children and adults. Turn off TV and social media if you or your child is feeling overwhelmed or anxious. Do something else like taking a walk or playing a board game. Give your child a sense of control by talking about the importance of hand washing, covering sneezes and coughs with elbow or tissue and not hands. Reassure your child that adults are there to help keep everyone safe. |
Consejos para hábitos saludables de tecnología
Consejo 1. Encuentra tu balance de medios. Muchas personas recurren a sus dispositivos cuando sienten que no hay mucho que hacer, pero es importante reconocer cómo es el equilibrio saludable de los medios. Tómese un descanso del tiempo de pantalla pasiva (como mirar televisión) y desconéctese saliendo al aire libre o jugando un juego. Participe en el tiempo de pantalla activo (como la codificación) e intente aprender una nueva habilidad. Asegúrese de tener conversaciones interesantes con quienes lo rodean para alentar menos tiempo de pantalla pasivo. Consejo 2. Vaya a fuentes confiables para obtener información. Hay mucha información disponible y tenemos la suerte de vivir en un momento en que la tecnología nos brinda acceso instantáneo y actualizaciones a los eventos actuales. Con eso en mente, considere de dónde obtiene su información y si es precisa o no. Mantenga la calma y no confíe en las redes sociales, fuentes de noticias no verificadas o sitios de teoría de la conspiración para obtener su información. Puede visitar nuestra página “Datos sobre COVID-19” para obtener enlaces a recursos de noticias confiables en varios idiomas. Consejo 3. Tómese un descanso de las noticias. La corriente constante de malas noticias podría ser estresante tanto para niños como para adultos. Apague la televisión y las redes sociales si usted o su hijo se sienten abrumados o ansiosos. Haga algo más, como caminar o jugar un juego de mesa. Dele a su hijo una sensación de control al hablar sobre la importancia de lavarse las manos, cubrirse los estornudos y la tos con un codo o un pañuelo y no con las manos. Asegúrele a su hijo que los adultos están allí para ayudar a mantener a todos a salvo. |
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